主要景点：布达拉宫、大昭寺、纳木错、巴松措、巨柏

行         程

用  餐

住  宿

D1\2: 长春早-D24次北京站（07：11——13：30），抵达后自行前往北京西站-拉萨（T27次21：30至拉萨历时47小时28分4064公里）   沿途观光,领略美景。

不含餐

火车上

D3: 北京西站-拉萨（海拔约3650米）  -酒店（25KM，柏油路，行程30分钟）

早火车驶路堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路，沿途穿越可可西里、经过通天河与沱沱河、雁石坪 、翻越唐古拉山、经过羌塘大草原。晚接站，入住宾馆适应高原性气候。 

    *温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

不含餐

拉萨

D4: 拉萨市内-（100KM，柏油路） （海拔约3650米）   

    早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（含100元/人，参观50分钟），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（含85元/人，参观50分钟）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。

    *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早/中/晚

拉萨

D5: 拉萨-纳木措-拉萨（500KM，柏油路，行程6小时）  （海拔约4718米）

    早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一纳木错（含80元/人，参观时间1小时），远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程，赴羊八井地热景区（自费30元/人）。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可沐浴温泉（自费98元/人），对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。                     　　　　　　　　　　　　　　　　

    *温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。  

早/中/晚

拉萨

D6：拉萨-林芝（520KM，柏油路，行程8小时）  （海拔约2900米）                             

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖——巴松措（含100元/人，参观1小时）。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”。每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，客人在这里可自费乘豪华游艇游览湖光山色，晚抵八一镇。　　　　      　　　　　　　　　　　　　　

*温馨提示：八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。

早/中/晚

林芝

D7：林芝-拉萨（430KM，柏油路，行程约7小时）（海拔约2900米）

早餐后参观世界巨柏公园（含15元/人，参观30分钟），平均树龄达2000年以上的柏树随处可见，其中具有2650年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是西藏重点保护的活化石。下午返拉萨 

*温馨提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。

早/中/晚

拉萨

D8\9：拉萨-北京西站（T28次08：30至拉萨历时47小时28分4064公里）

早餐后送火车返回北京，沿途观赏美丽的风景。

早//

火车上

D10：早7：34分抵北京西，抵达后自行前往北京站乘D27次或D23次 长春（或卧铺）。结束西藏愉快之旅。

服务标准

住宿：三星/四星级双人标准间或相当于三星/四星级酒店房间设施的酒店，独立卫生间，干净卫生。住宿只提供一人一个床位，如果产生单男单女，解决办法为请补房差（三星60元/人/晚、四星90元/人/晚）、入住三人间或加床。

用餐：10人1桌8菜1汤，荤素搭配，人数减少，菜量相应减少，共计5早餐8正餐。

交通：大交通火车硬卧，旅游目的地旅游车、拉萨旅游车均没有空调（1、气候不需要，2、考虑高原缺氧的问题）

景点：以上行程中景点首道大门票，行程所示自费景点、行程中未提及的景点不含。

导服：专业导游服务，持国家导游资格证。报价不含全陪导游费用。

特色店：全程5个等地特色民俗店。

西藏地区购物店：（平均每天进一个店）

西藏自治区藏药厂（参观时间约为40分钟）        恒康生物制品店  （参观时间约为40分钟）

御锋刀店        （参观时间约为40分钟）        唐番古道茶艺中心（参观时间约为40分钟）

西藏藏香工艺厂  （参观时间约为40分钟）        林芝金手指土产  （参观时间约为40分钟）

珠穆朗玛集团下属友谊商场     （参观时间约为40分钟）    

西藏本土知名企业奇圣牛肉干店 （参观时间约为40分钟）

西藏地区值得推荐景点（自理）：

拉萨：西藏风情大型歌舞表演180元/人时间约为1.5-2个小时（含门票180、藏餐、超公里、导服）

      西藏纯正大型唐卡歌舞诗《幸福在路上》A：380元/人时间约为2个小时（含门票380、超公里、导服）

《幸福在路上》B：280元/人时间约为2个小时（含门票280、超公里、导服）

参观藏獒协会养殖基地50元/人时间约为50分钟（含门票50、超公里、导服）

林芝：巴松措游船80元/人时间约为1.5个小时（含船票80、超公里、导服）

雅鲁藏布江大峡谷800元船游/人时间约为5个小时（含船票680、超公里、导服）

雅鲁藏布江大峡谷500元路游/人时间约为3.5个小时（含门票270、超公里、导服）

卡定沟天佛瀑布80元/人时间约为1.5个小时（含门票60、超公里、导服）

比日神山生态博物馆80元/人时间约为1.5个小时（含门票80、超公里、导服）

鲁朗林海200元/人时间约为1.5个小时（含门票30、晚餐石锅鸡、超公里、导服）

千年核桃民俗村180元/人时间约为1个小时（含门票150、超公里、导服）

注意事项：

1、拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。

2、行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰，听从导游安排。

3、如遇人力不可抗力因素(塌方、泥石流、雪崩、洪水、政策)等、影响到航空公司航班延误、取消等原因造成费用或无法游览行程、我公司不予承担任何赔偿责任，我社会征求客人意见进行调整或改变旅游行程。

4、因客人自身原因在旅游期间未能参加游览或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还，敬请谅解。

5、部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由。

6、高血压、心脏病、哮喘禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。

参团提示

1、全程为正规旅游牌照旅游车辆(鉴于西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。

2、每辆旅游车上都提供免费备用氧气袋两袋供使用，若再需要，费用自理；

3、用餐以清淡川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食，

由于下地区途中用餐条件有限，故全程有2次左右路餐。

4、除旅行社责任险外，请建议客人主动购买旅游平安意外保险。

5、一天安排进一个信得过购物点（工艺品购物中心）等，绝无导游频繁带客购物及强制购物现象；

6、为保护布达拉宫古迹，门票限量销售（每天限接待500--800名游客），因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。

7、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药（百服宁）、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

8、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

9、保持良好乐观情绪，如有心理负担或心情激动会加重高原反映，影响旅游行程。

10、建议客人提前10天服用（红景天）或到当地服用（高原安）也可以下火车或飞机后服用少量葡萄糖，有高血压、心脏病、哮喘病患者不适于此次旅游。